WORKSHOP “ Introdução ao Mindfulness Sentir o presente” 17 de Outubro de 2015 | 10h15 - 12h30 Espaço Contracapa Psicologia - Intervenção e Formação | Leiria

WORKSHOP “ Introdução ao Mindfulness
Sentir o presente”
17 de Outubro de 2015 | 10h15 - 12h30
Espaço Contracapa Psicologia - Intervenção e Formação | Leiria

O Workshop Introdução ao Mindfulness – Sentir o presente, pretende ser uma introdução breve à prática do mindfulness enquanto ferramenta promoção da saúde e do bem­estar pessoal. Resumidamente, o Mindfulness é uma prática meditativa que significa prestar atenção a um determinado foco, com uma determinada intenção no momento presente sem juízos de valor em relação ao que está a acontecer. A prática de mindfulness tem inúmeros benefícios a nível afetivo, intrapessoal e interpessoal e apresenta úteis aplicações na vida do dia-a-dia, como por exemplo, na alimentação, no desporto e atividade física, na gestão de conflitos, na gestão do stress, na escrita, na consciência e expressão corporal, etc… Algumas destas aplicações serão praticadas neste workshop.

Objetivos:
Divulgar a prática de mindfulness
Sensibilizar para a introdução da prática do mindfulness na vida do dia-a-dia
Esclarecer mitos e verdades (comprovados cientificamente) associados à prática
Praticar alguns exercícios de mindfulness úteis no dia-a-dia

Programa
10h15 Recepção e apresentação do espaço e equipa da Contracapa Psicologia
10h30 Apresentações de participantes e formadora
10h45 Apresentação do Workshop
10h50 Introdução ao Mindfulness: O que é. Onde e como surgiu.
11h O stress dos nossos dias; importância da sua boa gestão na saúde bem-estar
11h15 Beneficios do mindfulness
11h30 Aplicações práticas do mindfulness com realização de exercícios: caminhada, alimentação, relaxamento, etc...

Metodologia: “Saber conhecer para sentir, refletir e melhor agir em partilha” Expositiva (saber), Experiencial (sentir e fazer), reflexiva (pensar), cooperativa (partilhar)

Formadora: Susana Louro | Fundadora/Dinamizadora no Projecto Viver Saudavelmente Feliz
Psicóloga Clínica e da Saúde; Atualmente a frequentar a Licenciatura Europeia em Atividade Física e Estilos de Vida Saudáveis; Atleta; Colabora com IPSS e em projetos no âmbito do empreendedorismo social.

Espaço Contracapa Psicologia - Intervenção e Formação | Leiria
Somos uma equipa de psicólogas com percurso formativo e profissional na área da saúde mental de adultos, adolescentes e crianças. Construímos a Contracapa com o objetivo de conjugar as nossas diferentes experiências profissionais e criar uma dinâmica colaborativa que desse uma resposta mais abrangente e eficaz a quem nos procura. Temos como objetivo primordial a prevenção e promoção da saúde mental com os nossos utentes e suas famílias, tendo serviços especificamente dirigidos a crianças, adolescentes, adultos, idosos, famílias, comunidade e organizações. Recentemente inauguramos um novo espaço, implantado no centro da cidade de Leiria, espaçoso e confortável num local privilegiado, no qual diferentes projetos e serviços de intervenção na comunidade, na parentalidade e apoio escolar, se encontram amplamente em funcionamento. Procuramos desta forma diferenciarmo-nos, através da vertente comunitária de serviço de Psicologia dirigido à cidade, quer pelo serviço prestado numa vertente privada e pessoal, no qual se terá acesso a uma qualidade diferenciadora de uma equipa dinâmica.     


COMO PROCEDER À INSCRIÇÃO?
Para validar a sua inscrição, deve preencher todos os campos da ficha de inscrição (página 3), proceder ao pagamento e enviar ou entregar presencialmente no Espaço Contracapa. Pode entregar o comprovativo da transferência (NIB: 0035 0030 00039182600 65) ou enviar por email para contracapa.psicologia@gmail.com. Receberá sempre um comprovativo de inscrição e pagamento, entregue de acordo com a modalidade da sua inscrição (presencial ou email). O seu recibo será entregue no dia do Workshop.
Inscrição e pagamento até ao dia 10 de Outubro_______________________15€
Inscrição conjunta (2 pessoas)_______________________________________25€
Inscrição e pagamento até ao próprio dia_____________________________20€

DESISTÊNCIAS E DEVOLUÇÃO
Em caso de desistência, 100% do valor será devolvido caso informe, via email enviado e confirmada a sua recepção [contracapa.psicologia@gmail.com] até ao dia 9 de Outubro. Após essa data não haverá reembolso. Caso haja algum impedimento que impossibilite a realização do evento 100% do valor será devolvido aos inscritos.

Para qualquer outra questão, contacte-nos.

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Rua Doutor António Costa Santos, 
4 - 1º [à fonte das 3 bicas] 2410-084 Leiria
email: contracapa.psicologia@gmail.com
tlm.: 919 657 667 (Inês Vinagre) | 961923475 (geral)
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